立秋刚至ღ◈，“秋天的第一杯奶茶”又一次刷屏社交平台ღ◈，热度甚至挤崩了某外卖平台ღ◈，成为这场狂欢的首个”受害者“ღ◈。

　　高糖ღ◈、植脂末ღ◈、咖啡因ღ◈、添加剂······很多人喜欢奶茶ღ◈，又忌惮其中诸多不健康因素凯发,凯发k8,K8ღ◈，于是精明的商家力推代糖奶茶ღ◈，宣称甜蜜无负担ღ◈，但ღ◈，事实真的如此吗？

　　代糖ღ◈，分为营养性（可产生热量）和非营养性（不产生热量）两种ღ◈，后者包含天然提取和人工合成ღ◈，由于成本低ღ◈、产量大ღ◈、甜度高ღ◈，人工代糖（糖精凯发,凯发k8,K8ღ◈、阿斯巴甜ღ◈、纽甜凯发,凯发k8,K8ღ◈、安赛蜜ღ◈、三氯蔗糖ღ◈、甜蜜素等）占据了市场主导地位凯发,凯发k8,K8ღ◈。

　　日前ღ◈，发表在法国糖尿病学会 （SFD）的官方期刊《Diabetes & Metabolism》上的一篇研究ღ◈，比较了含糖饮料（如常规汽水凯发,凯发k8,K8ღ◈、果汁饮料）与含人工甜味剂（代糖）的饮料（如无糖可乐ღ◈、代糖奶茶）对2型糖尿病发病风险的影响差异ღ◈。

　　研究者选择了澳大利亚36,608名40-69岁参与者ღ◈，覆盖多样背景与生活习惯人群ღ◈，然后进行平均13.9年的长期健康追踪数据ღ◈，通过长期观察明确饮料摄入与糖尿病的关联男女车车好快的车车有点污网站ღ◈。

　　结果发现ღ◈：与很少喝甜饮料（从不或每月＜ 1 次）的人相比k8凯发天生赢家一触即发ღ◈。ღ◈，每天喝≥1 次含糖饮料的人ღ◈，糖尿病风险增加了23%凯发,凯发k8,K8ღ◈。

　　在调整排除了体重（BMI）和腰臀比（WHR）因素后ღ◈，研究者惊讶地发现ღ◈，含糖饮料的健康风险关联减弱ღ◈，而无糖饮料的38%风险增幅依然坚挺ღ◈。

　　这意味着ღ◈，含糖饮料的危害主要通过影响体重间接起作用ღ◈，而人工甜味剂饮料的风险则与肥胖无关ღ◈，更可能是通过直接干扰代谢系统”作恶“ ღ◈，风险更大男女车车好快的车车有点污网站ღ◈，也更隐蔽ღ◈，让人胖的不知不觉ღ◈！

　　1. 胰岛素欺骗ღ◈：甜味剂刺激味蕾引发胰岛素分泌男女车车好快的车车有点污网站ღ◈，大脑误以为“糖分将至”ღ◈，却没有真实血糖供代谢ღ◈，反复的“空转”导致胰岛素受体迟钝ღ◈，最终导致胰岛素抵抗ღ◈。

　　2. 肠道菌群失衡ღ◈：阿斯巴甜等甜味剂会杀死肠道有益菌ღ◈，扰乱肠道菌群平衡ღ◈，削弱葡萄糖代谢能力ღ◈。

　　2016年ღ◈，巴西圣保罗联邦大学生育医学小组ღ◈，在2012年至2014年间ღ◈，从524名做试管婴儿（IVF）的女性体内提取了5548颗卵子开展研究后发现ღ◈：

　　经常喝无糖碳酸饮料（通常添加人工代糖）的女性不仅卵子和胚胎质量降低ღ◈，同时卵子着床率和受孕率也显著降低ღ◈。

　　深究原因ღ◈，在于人工甜味剂代谢物可以穿透卵泡液ღ◈，干扰卵母细胞成熟过程中的染色体分离k8凯发国际ღ◈。ღ◈，增加胚胎非整倍体（染色体数目偏离正常整倍数的变异现象）风险ღ◈。对于接受辅助生殖技术的女性ღ◈，这直接意味着妊娠成功率下降和流产率上升ღ◈。

　　研究团队在结论中写道ღ◈：“一般人相信人工甜味剂比普通的糖要健康ღ◈，他们并不知道在降低食物与饮料热量的承诺背后隐藏着危险ღ◈。”ღ◈，他们认为ღ◈，想要借助试管技术的女性应尽量避免摄入人工甜味剂ღ◈，因为它可能会损害卵子质量ღ◈，降低怀孕成功率ღ◈。

　　虽然男性较少沉迷奶茶ღ◈，但很多人会选择喝添加人工代糖的无糖饮料ღ◈，健身人群会选择代糖蛋白粉ღ◈、代糖代餐等ღ◈。

　　2025年5月ღ◈，台北医学大学营养学院发表在国际环境医学期刊《环境健康视角》（Environmental Health Perspectives）最新研究显示ღ◈：常见代糖“三氯蔗糖”可能损害男性生育力ღ◈，影响睾丸细胞与精子功能ღ◈。

　　要知道ღ◈，三氯蔗糖广泛添加于市售低糖或无糖食品ღ◈，包括果汁ღ◈、口香糖男女车车好快的车车有点污网站ღ◈、碳酸饮料ღ◈、烘焙食品ღ◈、代餐产品等等ღ◈。

　　研究团队连续2个月喂食大鼠相当于人体每日安全摄入量（ADI）等效剂量的三氯蔗糖ღ◈，发现大鼠精子死亡率增加约25%ღ◈，并伴随睾丸组织损伤与荷尔蒙失衡ღ◈。

　　1.三氯蔗糖会降低细胞存活率凯发k8一触即发ღ◈。ღ◈、诱发活性氧（ROS）生成男女车车好快的车车有点污网站ღ◈，造成DNA损伤与线.三氯蔗糖也会使细胞无法有效代谢受损细胞器ღ◈，进而削弱细胞稳定性ღ◈。

　　3.三氯蔗糖会抑制睾丸中甜味受体T1R3的表达ღ◈，而T1R3与男性荷尔蒙（雄激素）合成密切相关ღ◈，当T1R3表达下降时ღ◈，促黄体生成素（LH）与睾酮（T）分泌也随之减少ღ◈，导致精子活力下降与形态异常男女车车好快的车车有点污网站ღ◈，严重影响生殖能力ღ◈。

　　了解人工代糖的缺点ღ◈，并非完全放弃享受饮品ღ◈，或者干脆选择含糖饮料ღ◈，可以选择一些更健康的平替方案ღ◈，减少摄入降低风险ღ◈。当然ღ◈，如果是进行试管ღ◈，那么提前3个月请彻底戒断代糖饮料ღ◈。

　　你的健康不该成为流量的祭品ღ◈，秋日的仪式感也不该以健康为筹码ღ◈，捧一杯清茶观云卷云舒ღ◈，或许才是对季节更替最清醒的致敬ღ◈。

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